اسموتي موز و گلابي

صبح زيبايتان را با يك ليوان از اين اسموتي،

زيباتر و پرانرژي تر كنيد.يك ليوان از اين اسموتي تقريبا يك چهارم ويتامين ث مورد نيازبدن در يك روز را تامين مي كند.ضمن اينكه سرشار از فيبرمي باشد و به هضم غذا كمك بسزايي مي كند . طبق مطالعات صورت گرفته فيبردرتقويت سيستم دفاعي بدن موثر است.

ميزان كالري در هر ليوان:

199

مواد لازم:

2 عدد گلابي رسيده، درشت خرد شود

1 قاشق چايخوري ريشه زنجبيل

1 عدد موز

1 فنجان شير بدون چربي يك مشت يخ

دارچين پودر شده

طرز تهيه:

همه مواد را با هم در مخلوط كن ري

خته تا نرم و يكدست شود و در نهايت آن را در ليوان ريخته و روي آن را با پودر دارچين تزئين كنيد و از طعم آن لذت ببريد.